俗话说：“夏练三伏”。夏天坚持锻炼可以很好的增强人的心脏功能和肺活量，对于消化功能也有好处。但由于气候炎热，夏季锻炼后，常常汗流浃背。过量出汗可使体内大量的盐及钾离子流失，而钾离子流失过多，则可出现肌肉乏力、周身酸楚、心律不齐、嗜睡和精神不振等表现。
此外，由于体育活动大量消耗体力，致使体内新陈代谢的酸性产物蓄积过多，此时血中的碱贮备下降，易引发血液的酸碱平衡失调，为了维持正常的酸碱度，必须增加血液的碱贮备。所以夏季锻炼之后，应该多吃点碱性食品。这类食品以水果为主，如西瓜、菠萝、杏、桃、李子、哈密瓜等。另外，还可吃些碱性蔬菜，如茄子、莴笋、油菜、菠菜、生菜、菜花、金针菇、黄瓜、丝瓜等。(来源：青岛晚报)