用户名:
密 码:
设为首页
加入收藏
繁體中文
全部期刊
|
第439期
|
第438期
|
第437期
|
第436期
|
第435期
|
第434期
|
第433期
|
第432期
|
第431期
|
第430期
...
查看全部期刊
站内搜索
百度搜索
Google搜索
youdao搜索
雅虎搜索
您现在的位置:
首页
>>
149期
>> 内容
养生八大忌 你犯了几个?
时间:2009/7/31 9:47:17 点击:1961
一、老了才养。许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。
二、病了才治。许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。
三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜,而规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。
四、渴了才喝。平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
五、急了才排。许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。
六、困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。
七、累了才歇。累了才休息是许多人的习惯。其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力。
八、胖了才减。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。况且,目前尚无理想的减肥摇问世。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。(养生有道)
作者:小商品报 来源:本站
上一篇:
宝宝夏季厌食,专家来帮忙
下一篇:
白菜要怎么煮才保住丰富维C?
相关文章
·
重庆市场举行文艺汇演欢庆五一
·
济南市场向清照小学赠送防疫物资
·
重庆市场组织开展消防训练
·
文登市场开展免费筛查惠民活动
·
广饶市场全员开展消防培训
·
邯郸金田阳光城召开商户恳谈会
·
学习伟大战“疫”精神,金田阳光投资集团党委召开党组织学习会
·
抗击疫情,文登金田市场在行动
·
抗击疫情,重庆金田市场在行动
·
抗击疫情,济南金田市场在行动
·
抗击疫情,广饶金田市场在行动
·
邯郸市场传扬美好风尚“完璧归赵”正能量满满
·
中国民族贸易促进会副会长高福一行参观考察邯郸金田阳光城
·
广饶市场组织开展消防安全实战技能演练培训
·
重庆市场与合川区行政单位开展面对面政企座谈会
·
疫情防控冲在前 文登市场党员商户作表率
·
文登区委常委、副区长刘新伟到文登市场督导调研
·
文登金田市场邀请威海市场监管局专业人员对市场业户进行专题培训
·
济南金田市场总经理王云霞受邀做客章丘融媒FM94.7“两会时间代表委员面对面”直播间
·
重庆市合川区副区长刘本万到重庆金田市场督导检查
本期热门
07-31
·
重庆义乌小商品批发市场备受瞩目
07-31
·
“兵聖”杯校园歌星大赛在广饶义乌市场举行
07-31
·
149期三地市场分类信息
07-31
·
149期文登义乌市场“文明诚信经营户”商家推介
07-31
·
那段和大力水手有关的故事
07-31
·
翔汇商贸有限公司落户广饶市场
07-31
·
149期广饶义乌装饰材料城 扮靓您的家
07-31
·
我和基金的一场坏恋爱
07-31
·
济南商河县主要领导一行
07-31
·
149期文登义乌家具城欢迎您
本期推荐
文章整理中...
小商品市场报(
www.8488888.com
) © 2008 版权所有 All Rights Resverved.
电话:0631-8488888 0631-8489999 总部地址:山东省文登市世纪大道88号
鲁ICP备05035075号