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清甜微苦——苦瓜蛤蜊汤 解暑宝物介绍： ——苦瓜：含有丰富维C，清热消暑、益气明目、祛火止渴。 ——蛤蜊：滋润消肿，生津开胃。 配料：苦瓜150克、蛤蜊15个、姜末10克。 做法：1、蛤蜊吐沙洗净，苦瓜对半剖开去籽洗净切片，备用。 2、锅中放入三碗水水煮开，加入鸡汤味浓汤宝，省去...[查看全文]
1、夏季失水多，应多喝水 喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影...[查看全文]
1、作息——夜卧早起 宜比春日稍晚点睡、早点起；结合夏天白昼长的特点，中午有条件的尽量小睡片刻，养足心脏阳气，有助缓解疲劳，使人体精力充沛。 2、心态——戒躁制怒 现代人到了夏天，虽有条件使用空调，但在骄阳似火的日子里，也容易心神不安。更何况，空调并非万能用品，只有学会自我调节才...[查看全文]