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1.有利健康长寿 胡萝卜具有下气定喘、去痰、消食、除胀等功效。实验证明，α-胡萝卜素抑制肿瘤细胞的能力是β-胡萝卜素的10倍，对预防DNA(脱氧核糖核酸)的异常变化效果很强。α-胡萝卜素含量最高的食物是胡萝卜。南瓜、橙子、柑橘中，α-胡萝卜素的含量也较高。α-胡萝卜素不怕高温蒸煮...[查看全文]
对于晚餐的认识，很多人都认为当然是越丰富越好，可实际上，在生活中却有很多的人不知道如何正确健康的吃晚餐，从而给身体带来更大的负担，那下面我们就去看看必须拒绝的几种吃晚餐的习惯。 1、晚餐离不开肉 在多数人的晚餐中，肉是绝对的主角。不论在外应酬，还是在家吃饭，桌上经常有红烧肉、炖猪...[查看全文]
夏季吹空调是最舒服的，那么夏季常吹空调要注意哪些呢？要如何养生呢？下面就来了解一下夏季吹空调养生的四大注意事项。 由于开空调时房间密闭，各种呼吸道有害菌会增加，再加上空气变得干燥，不仅会增加人们患感冒、哮喘、肺炎的几率，颈、肩、腿在冷风侵袭下格外容易受凉，肠胃易出现脾胃失和、胃肠...[查看全文]
夏季食补一方面刺激脑垂体分泌生长激素，迅速补充发育过程中所需的营养物质，促进身高在短期内取得突破性的增长；另一方面可延缓骨骺线提前闭合的时间，给骨骼留有充分生长发育的时间。 专家建议，夏季饮食以平补为主，尽量采用新鲜的果泥、菜泥、果汁等具有清洁肠道、增强抵抗力、促进食欲的食物，如...[查看全文]